Walk Club ชมรมคนชอบเดินในลอนดอน ที่นำการบำบัดด้วย “การเดิน” หรือการเดินไปเรื่อยๆ และตั้งอกตั้งใจพูดคุยกับคนข้างๆ มาใช้ เพื่อบรรเทาความเครียด ความเหงา ภาวะหมดไฟ และปัญหาสุขภาพทางใจอีกมากมายของคนในเมือง

เวลาที่รู้สึก “เบื่อ” หรือ “เซ็ง” หลายคนใช้ “การเดิน” เป็นวิธีจัดการกับความรู้สึกลบๆ ในหัวใจ เช่นเดียวกับที่ ‘Walk Club’ ชมรมคนชอบเดินในลอนดอน ประเทศอังกฤษ ที่นำการเดินมาใช้บำบัดปัญหาทางใจของคนในเมืองใหญ่ โดยมีกฎง่ายๆ สองสามข้อที่กำหนดให้ผู้คนที่มาเข้าร่วมชมรมต้องทำตาม นั่นคือ 1) ทิ้งเรื่องไม่ดีที่เกิดขึ้นกับตัวเองเอาไว้ที่บ้าน  2) เปิดหูและเปิดใจ และ 3) พกร่มมาด้วย

Walk Club เปิดตัวเมื่อช่วงฤดูใบไม้ผลิปี 2024 ที่ผ่านมา ก่อตั้งขึ้นโดย Self Space บริษัทที่ให้บริการบำบัดสุขภาพทางใจ ซึ่งไม่ได้มีสำนักงานอยู่บนตึกสูงในเมือง แต่ผู้ใช้บริการสามารถมาพบเจอพวกเขาได้ตามท้องถนนหรือร้านอาหารต่างๆ นอกจากนี้ Self Space ยังเชื่อเรื่องการบำบัดด้วยการเดินและการพูดคุย ซึ่งกลายเป็นวิธีหลักที่พวกเขานำมาใช้กับชมรมคนชอบเดิน และเปิดโอกาสให้ใครก็ตามที่กำลังรู้สึกเครียด เหงา มีภาวะหมดไฟ หรือมีปัญหาสุขภาพใจอื่นๆ มาร่วมเดินและบำบัดไปด้วยกัน

รายงานของโครงการ To End Loneliness ระบุว่า 7% ของคนอังกฤษบอกว่าพวกเขารู้สึกเหงาเรื้อรัง และคนในลอนดอน มีแนวโน้มที่จะได้รับผลกระทบจากความรู้สึกเหงามากกว่าคนในพื้นที่อื่นๆ ของประเทศ

“ความรู้สึกเหงาหลอกให้เราคิดว่า เราเป็นคนเดียวที่รู้สึกแบบนั้น แต่มนุษย์ทุกคนบนโลกนี้ล้วนมีประสบการณ์ในช่วงเวลาแห่งความเหงาและความโดดเดี่ยวทั้งนั้น และถึงแม้ว่าความรู้สึกเหล่านั้นจะผ่านไปอย่างรวดเร็ว แต่หลายครั้งมันก็ไม่เป็นเช่นนั้น บางครั้งการก้าวเท้าออกจากความรู้สึกลบที่เกาะติดเราเอาไว้ก็เป็นเรื่องที่ยากที่สุด ดังนั้น ชมรมคนชอบเดินจึงเชิญชวนผู้คนให้ก้าวเท้าออกมาเดินกับพวกเรา” แชนต์ มาร์แชล ผู้ร่วมก่อตั้ง Self Space กล่าว  

ไม่เพียงเท่านั้น Walk Club ยังเป็นช่องทางสนับสนุนผู้ที่อาจไม่มีโอกาสได้เข้ารับการบำบัดสุขภาพจิตกับผู้เชี่ยวชาญ ผ่านการออกไปเดินกลางแจ้ง ลดการใช้โทรศัพท์มือถือ และมีโอกาสรู้จักกับผู้คนใหม่ๆ

“ฉันได้เรียนรู้ว่าฉันสามารถคุยอย่างออกรสกับใครก็ไม่รู้ที่ฉันไม่เคยรู้จักมาก่อนได้ แล้วฉันก็สนุกกับบทสนทนา ได้มีส่วนร่วมกับมัน และเปิดใจรับฟังอย่างแท้จริง โดยไม่จำเป็นต้องแก้ไขอะไรในตัวฉัน แม้ว่าสุดท้ายฉันต้องกอดเพื่อนที่ร่วมคุยกับฉัน และเราอาจจะไม่ได้เจอกันอีกก็ตาม แต่มันก็ไม่เป็นไร” สมาชิก Walk Club รายหนึ่งเล่า

จนถึงตอนนี้ มีผู้เข้าร่วม Walk Club แล้วมากกว่า 200 คน และ Self Space ก็ไม่ใช่องค์กรเดียวในอังกฤษที่พยายามเชื่อมโยงผู้คนผ่านการทำกิจกรรมเพื่อลดความรู้สึกเหงา

ทั้งนี้ ประโยชน์ของการบำบัดด้วยการเดินได้รับการรับรองจากนักวิจัยมากมาย เช่น การทดลองกับผู้ป่วยที่เป็นมีภาวะ PTSD (ภาวะเครียดภายหลังเผชิญเหตุการณ์สะเทือนขวัญ) ในประเทศแคนาดา ซึ่งพบว่าการบำบัดด้วยการเดินช่วยลดระดับความเครียดของผู้ป่วยได้ หรือการฝึกสอนการเดินและพูดคุยเป็นกลุ่มในประเทศเนเธอร์แลนด์ ก็แสดงให้เห็นว่าผลลัพธ์ที่ได้คือผู้เข้าร่วมวิจัยมีความเครียดและความเหนื่อยหน่ายลดลง ขณะเดียวกันพวกเขาก็รู้สึกมีสมาธิมากขึ้น หรืออาจกล่าวได้ว่า นอกจากจะเป็นการบำบัดอาการเจ็บป่วยทางใจแล้ว การเดินยังถือเป็นการทำสมาธิอย่างหนึ่งที่ทุกคนสามารถนำมาใช้ได้

อ้างอิง
Londoners Are Walking Their Way to Better Mental Health
Facts and statistics about loneliness